كشف خبراء الصحة عن عدة علامات تظهر في اليدين والقدمين في حالة نقص فيتامين B12، الذي يعد عنصرا حيويا هاما في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وكذلك في الحفاظ على صحة الأعصاب.

حيث أكد الخبراء ان نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تلف الأعصاب والشعور بالتعب، وكذلك التأثير على عدد خلايا الدم الحمراء، كما يتسبب في ظهور أعراضا مرتبطة بالأعصاب "كالاعتلال العصبي"، الذي قد يؤثر على الحركة والإحساس خاصة في الساقين، بما في ذلك الشعور بالخدر، أو وخز الإبر، مع قلة الحساسية للمس أو الاهتزاز أو الألم.

كما ان نقص هذا الفيتامين الهام يؤدي الى ظهور مضاعفات تشمل قصور القلب ، خاصة لدى الأشخاص النباتيين ، حيث أن فيتامين B12 يتوافر بكثرة في الأطعمة الحيوانية، كما قد يسبب نقصه الارتباك والاكتئاب وضعف التركيز والنسيان، وكذلك الشعور بالألم الحاد والوخز في راحة أحد أو كلتا اليدين، بشكل مفاجئ ودون سبب واضح في طرف إصبع الخاتم، وقال الخبراء إن هذه الأعراض يمكن أن تتحول إلى ألم مزعج حال عدم علاجها.

وفيما يلي مجموعة من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين B12:

- الشعور بالتعب الشديد

- ضيق التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

- خفقان القلب

- الصداع

- انخفاض الشهية

- التهاب الفم واللسان

وفي حال عدم حصول الفرد على كمية كافية من فيتامين B12 في نظامه الغذائي، ينصح الأطباء بتناول مكملات منتظمة للفيتامين واستهلاك المواد الغذائية الغنية بـ B12.