صحة

كشف مفتاح صحة الدماغ في الشيخوخة

دراسة جديدة تربط بين التمارين الرياضية والصحة المعرفية لدماغ المسنين: ذهنية أفضل وتفكير أسرع
توضيحية | تصوير: freepik

وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص في المراحل المتقدمة من الحياة، الذين يشاركون في الأنشطة الهوائية وتمارين تدريب القوة، يكون أداؤهم في الاختبارات المعرفية أفضل من غيرهم.

وقيم الباحثون 184 شخصا يتمتعون بصحة معرفية، تتراوح أعمارهم بين 85 و99 عاما، حيث أبلغ كل مشارك عن عاداته الرياضية وخضع لمجموعة شاملة من الاختبارات النفسية العصبية المصممة لتقييم أبعاد مختلفة للوظيفة الإدراكية.

وقالت الدراسة أن أولئك الذين دمجوا التمارين الهوائية، مثل السباحة وركوب الدراجات، وتمارين القوة مثل رفع الأثقال في روتينهم، كان لديهم خفة حركة ذهنية أفضل وتفكير أسرع وقدرة أكبر على تغيير تفكيرهم أو تكييفه.

واكتشف الباحثون باستخدام أداة "تقييم مونتريال المعرفي" التي توفر رؤية متوازنة للعديد من جوانب الإدراك، أن الأشخاص الذين لم يشاركوا في أي تمرين بدني سجلوا نتائج أقل من أولئك الذين مارسوا تدريبات القلب والقوة.

وتشير النتائج إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة ترتبط بتحسّن الأداء الإدراكي لدى الأشخاص في أواخر الثمانينات وما بعدها.

يذكر أن الدراسة أجريت كجزء من تعاون كبير ومتعدد المواقع مع مؤسسة McKnight Brain Research Foundation، التي لديها معاهد في جامعة فلوريدا وجامعة ميامي وجامعة أريزونا وجامعة ألاباما-برمنغهام.

bar_chart_4_bars مقالات متعلقة

ارتفاع درجات الحرارة - تأثيرات صحية على جسم...

2024/06/08 20:18

أسرار عن فوائد الجرجير ربما لا يعرفها...

2024/06/05 11:17

الملفوف الأحمر يتفوق بفوائده على الملفوف...

2024/05/31 17:30

الزهايمر: دراسة تكشف طريقة جديدة لإبطاء...

2024/05/30 06:30

تجربة للعلاج الجيني: طفلة بريطانية تستعيد...

2024/05/20 14:13