صحة

التوت الأرضي والوقاية من الأمراض

مع بدء موسم التوت الأرضي (الفراولة)؛ هذه الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام
freepik

كشفت دراسة طبية عن فائدة تناول التوت الأرضي بانتظام على الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة.

وقالت الدكتورة شيرين هوشماند، الباحثة الرئيسية في الدراسة، والأستاذة في كلية التمارين الرياضية وعلوم التغذية بجامعة سان دييغو بكاليفورنيا إن "تناول التوت الأرضي (الفراولة) يوميا قد يحسن الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، فضلا عن خفض ضغط الدم، وزيادة القدرة المضادة للأكسدة".

freepik

أبرز الفوائد

وبحسب الدراسة تتلخص أبرز الفوائد بالتالي:

• أظهرت الدراسة أن المشاركين الذين استهلكوا قرابة 26 غراما من الفراولة أو حصتين يوميا، زادت سرعة المعالجة المعرفية لديهم بنسبة 5.2 في المئة.

• انخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6 في المئة، وقفزت القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة بنسبة 10.2 في المئة، كما انخفض محيط الخصر بنسبة 1.1 في المئة.

• تحتوي الفراولة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، بالإضافة إلى توفير 100% من احتياجات فيتامين "سي" اليومية.

• الفاكهة أيضا مصدر للعناصر الغذائية الصحية للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبوليفينول.

• ربطت تجارب سريرية سابقة بين استهلاك الفراولة والتحسينات في العديد من علامات أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك انخفاض الكوليسترول الكلي والضار وانخفاض ضغط الدم.

bar_chart_4_bars مقالات متعلقة

زيت الزيتون على معدة فارغة.. هذا ما يفعله...

2024/02/06 15:20

خلل في الحاسوب: إضافة أدوية مغلوطة...

2024/02/05 16:26

دراسة جديدة: الزهايمر يمكن أن ينتقل من شخص...

2024/01/31 19:16

منقوعًا أم محمصًا؟ هذه أفضل طريقة لتناول...

2024/01/30 00:13

دراسة: مشروبات الطاقة تؤدي الى اضطرابات في...

2024/01/23 11:26