في هذه الأوقات التي تفرض فيها الكثير من الدول سياسة الحجر المنزلي، يحاول البعض الحفاظ على الصحة واللياقة خلال البقاء في المنزل وسط تفشي فيروس كورونا.

لذا سجلت عبارات كـ"التمرين" و"غسل اليدين" أعلى مستويات لها على الإطلاق في محركات البحث، وإليكم بعض النصائح المقدمة من "غوغل" لمساعدتكم في الحفاظ على الصحة الجيدة أثناء البقاء في المنزل.

الاستفادة من الوقت في المنزل

تقول "غوغل" إن موقع "يوتيوب" التابع لها يشجع العالم على البقاء في المنزل من خلال تقديم مقاطع فيديو تساعد على تعزيز الصحة العقلية والجسدية أثناء الوجود في المنزل.

حيث أنشأ متجر "غوغل بلاي" مجموعة من المحتوى المجاني لمجموعة متنوعة من الأمور، مثل Workout & wellness و Mindfulness & meditation. كما يحتوي "غوغل بلاي" أيضاً على مجموعة من التطبيقات التي تساعد على النوم جيداً أو على العثور على التوازن أو على البقاء بصحة جيدة أو على ممارسة الرياضة.

وإذا كان لديك تلفزيون ذكي من فئة Android TV، فستتمكن أيضاً من رؤية مجموعة تسمى "كن متيقظاً ومناسباً" تمكنك من إضافة تطبيقات صحية بسهولة إلى التلفاز الذكي، كـ Peloton و Dance Fitness with Jessica و K Yoga وما إلى ذلك.

يمكنك أيضاً بدء جلسة تمرينات رياضية عن طريق سؤال مساعد "غوغل"، عبر عبارة "مرحبا غوغل، اعرض لي مقاطع فيديو للتمارين الرياضية"، ثم اتباع برنامج تعليمي على "يوتيوب".

أما في الساعات الذكية Wear OS، فجعلت "غوغل" من السهل تتبع التدريبات في المنزل ومعرفة كيفية أدائك طوال اليوم أو الأسبوع، حيث يتضمن أحدث تصميم تحديثات مرئية Heart Points والتي تظهر الآن تقدمك نحو كمية النشاط البدني التي توصي بها منظمة الصحة العالمية.

المساعدة بغسل اليدين

يذكر أن منظمة الصحة العالمية توصي بغسل اليدين لمدة 40 ثانية، وهي مدة قد تكون أطول مما اعتدت عليه.

وخلال الشهر الماضي ارتفعت نسبة الاهتمام بالبحث عن "أغاني غسل اليدين" بنسبة 850% في الولايات المتحدة. ولتتمسك بالفترة الزمنية لغسل اليدين (40 ثانية)، قل ببساطة "مرحبا غوغل ساعدني في غسل يدي"، وسيشغل مساعد "غوغل" أغنية مباشرة مدتها 40 ثانية.

كما يمكن لمساعد "غوغل" تزويدك بمؤقت لمدة 40 ثانية لمساعدتك في غسل اليدين، وقد بات الآن باستطاعتك إضافة مؤقت لغسل اليد كاختصار على وجه ساعتك الذكية.